Alimentos funcionais: o que são e quais seus benefícios

Posted on Sep 17 2012 - 10:27am by cristina.castillo@pannacottagroup.com

O nome já diz tudo. Alimentos funcionais são alimentos sem toxinas e corantes que oferecem ao seu corpo todos os nutrientes que ele precisa para se manter saudável, e ficar sempre em forma.

 

alimentos funcionais

 

Esses alimentos têm vitaminas, proteínas e propriedades antioxidantes, além também de serem bem saborosos. Para emagrecer não precisa abdicar daquelas refeições gourmet que você adora, só precisa saber escolher os melhores alimentos. A sua saúde agradece!

 

 

tomates alimento funcional

 
Inclua na sua lista de supermercado alimentos como aveia, soja, tomate gouveia, beringela, linhaça, abacaxi, pepino, pão integral e peixe. O peixe e a soja são alimentos ricos em omêga 3 e oferecem todas as proteínas que você precisa (você encontra também essas proteínas nas carnes, mas procure nunca exagerar nas carnes vermelhas).

 

 

abacaxi

 

 

Alimentos como o abacaxi ou a beringela são perfeitos para quem sofre de retenção de líquidos. E eles são também alimentos saciantes que “subtraem” aquela enganadora sensação de gula que tantas vezes confundimos com fome.

 

pão integral

 

O pão e as massas integrais oferecem a quantidade certa de hidratos de carbono que o seu corpo precisa (a sua dieta também precisa de hidratos de carbono). Todos esses alimentos funcionais tem substâncias bioativas únicas com efeitos metabólicos. E uma alimentação saudável e equilibrada vai acelerar o seu metabolismo. O que significa que você vai estar emagrecendo e purificando o seu organismo ao mesmo tempo. Assim, você nunca vai acumular impurezas ou massa gorda (que é tão difícil de transformar em massa magra). Pense na sua saúde e comece substituindo alimentos com doses concentradas de açúcar ou corantes por alimentos funcionais.

 

 

laranja fruta

 
Complemente uma dieta rica em alimentos funcionais com um plano de treino intensivo preparado com a ajuda de um nutricionista e de um personal trainer. Assim fica mais fácil emagrecer e ficar em forma. Para ficar com um corpo definido e músculos tonificados, precisa ir  àacademia. E os alimentos funcionais têm toda a energia que você vai precisar na hora de malhar. Melhorando a sua dieta, você vai estar melhorando a sua vida. Pode apostar!