Como se desconectar do trabalho nas horas vagas

Posted on Oct 4 2012 - 12:03pm by cristina.castillo@pannacottagroup.com

Para muitas pessoas, o trabalho é a parte mais essencial da vida, mas com a rotina tão agitada, pesquisadores e profissionais da saúde apontam os problemas modernos que a vida profissional pode proporcionar, por exemplo, o stress.

 

stress no trabalho

 
É muito fácil encontrar profissionais cansados e abatidos depois de horas de trabalho, mas o que deve ser feito para relaxar com tanta tecnologia que te deixa perto dos compromissos a todo instante? Essa é a questão chave para ter uma boa qualidade de vida e a saúde sempre em dia. Encontrar o momento de relaxar e desconectar dos problemas profissionais é fácil, basta adaptar seus hábitos e criar uma nova rotina.

 

 

relaxar

 

Sua saúde precisa de atenção, então que tal deixar os problemas de lado, aproveitar àquelas horas vagas pela manhã e praticar exercícios físicos? Não importa a intensidade, pode ser tanto uma simples caminhada quanto aulas na academia. O importante é se movimentar.

 

 

viagens para relaxar
Aproveite os feriados e finais de semanas livres e faça pequenas viagens. Se você não tiver muito dinheiro disponível para fazer uma viagem dos sonhos, não há problema. Conheça trilhas, praias ou até mesmo parques próximos à sua cidade. Você não vai acreditar no universo de lugares que você deixou de conhecer.

 

relaxar para evitar o stress

 
Desligue celulares, computadores e faça uma limpeza na sua mente. Leia bons livros, chame os amigos para fazer atividades que você sempre gostou. Aproveite momentos ao lado daquela pessoa especial.

 

stress aliviado

 
Durma bem e tenha hábitos alimentares saudáveis. Não tomar esses cuidados contribui ainda mais para o stress.
Não fique com medo de desconectar do trabalho por algumas horas. Afinal, é melhor você desconectar nos momentos livres do que não ter nenhuma energia quando precisar trabalhar de verdade.